肩こりは鍼灸で軽減、運動で再発防止 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸
「朝起きた瞬間から肩が重い」「仕事に集中すると頭まで痛くなってくる……」
30代から50代にかけて、多くの方が抱えるその悩み。
実は、マッサージで表面をほぐすだけでは、すぐに**「ぶり返す」**のが現実です。
今回は、肩こりを**「取る」だけでなく、「出さない」**体に変えていく秘訣をお伝えします！
なぜ、肩こりは繰り返すのか？
肩こりの正体は、筋肉の**「酸欠（さんけつ）」**です。
姿勢の崩れ
デスクワークやスマホで猫背になると、頭の重さ（約5kg！）を首や肩だけで支えることになります。
血流の悪化
筋肉が常に緊張して固まると、血管を圧迫して血の流れがストップ。
酸素が届かなくなった筋肉が「痛みの物質」を出してSOSを送っているのです。
ステップ1：鍼灸で「ガチガチ」をリセット！
セルフケアが追いつかないほど固まった筋肉には、**鍼（はり）**が非常に効果的です。
①届かない「奥」に「鍼」アプローチ
指では届かない深い場所にある筋肉のコリを、ピンポイントで刺激できます。
②血流のスイッチを入れる
鍼を打つことで体が「おっ、ここに新鮮な血液を送らなきゃ！」と反応し、溜まった老廃物を一気に流してくれます。
③自律神経を整える
心地よい刺激がリラックスのスイッチを入れ、ストレスによる肩の力みを解いてくれます。
ステップ2：運動で「こらない体」をキープ！
鍼（はり）で筋肉がほぐれた後は、ここからが本番です。運動を取り入れることで、肩こりの再発を防ぎます。
①「天然のコルセット」を作る
軽い運動で筋肉を動かすと、姿勢を支える力が戻り、肩への負担が減ります。
②関節のサビ取り
肩甲骨を動かすストレッチは、いわば関節の油差し。スムーズに動くようになれば、特定の一箇所に負担が集中しなくなります。
大切なのは「ほぐして、動かす」のセット！
固まったまま動かすのは大変ですが、鍼でほぐした後なら、驚くほど体が動かしやすくなっているはずです。
未来の自分のために、今できるメンテナンス
「忙しいから」「いつものことだから」と後回しにするのは、もう終わりにしませんか？
①鍼灸で、長年の蓄積（コリ）を取り除く。
②正しい運動で、良い状態を維持する。
この二人三脚が、10年後も軽やかに動ける体を作る近道です。
まずは一度、今のお体の状態をチェックしに来てください。
ふじ鍼灸整骨院の予約案内
当院は予約優先制で、お一人ずつ丁寧に対応しております。
・電話番号：029-210-1240
「ブログを見た」とお伝えいただくとスムーズです。あなたのご来院を心よりお待ちしております。
料金 / 時間
料金：初回7,700円（2回目：6,600円～）
時間：初回30-60分（2回目：約30分）
