茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

プロテイン生活

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

 

今週も始まりましたね!この時期は暑かったり、雨が降ったりと目まぐるしく変わりやすい気候です。体調不良には気をつけて過ごしてくださいね。

 

本日のブログのテーマは

〝プロテイン〟についてです。

 

プロテインというと筋トレしている人が飲むイメージがありますが、そんなことはありません。健康の維持・増進の為に飲んでいる人も多いです。私もそのうちの一人です。プロテインとは簡単にいうとタンパク質で、体を構成するもの(骨・筋肉・内臓・皮膚など)はほとんどがタンパク質で出来ています。

 

【タンパク質の1日の目安量】

体重×1〜2g

例)体重60kg → 60〜120g

この量を食事で取るのは大変な為、プロテインで補っていきます。

 

私が飲んでいるプロテインは “be LEGEND” さんのです。味も多種多様で、「キティちゃん」「北斗の拳」「ガンダム」などとのコラボ商品もあったりします。またプロ野球チームのスポンサーも務めており効果もお墨付きです。

私は普通のを飲んでいます…笑

be LEGEND ← WEBサイト

 

外からだけでなく内からも体を整えたい人にオススメです。プロテインの取り方で不明な点がございましたらご連絡ください。私の試している栄養摂取方法をお伝えします。

 

ふじ鍼灸整骨院
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当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で 痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。