寝つきが悪い・夜中に目が覚める… 睡眠のお悩みに鍼治療 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「朝起きてもスッキリしない」
このような睡眠のお悩みはありませんか？
睡眠は、身体や脳を休ませるためにとても大切な時間です。
しかし、仕事や家事によるストレス、生活リズムの乱れ、首や肩の緊張などが重なることで、身体がうまくリラックスできず、眠りに影響することがあります。
ふじ鍼灸整骨院では、このような睡眠のお悩みに対して、身体の状態を確認しながら鍼治療を行っています。
睡眠のお悩みにはさまざまなタイプがあります
一口に「眠れない」といっても、症状は人によって異なります。
例えば、
* 布団に入ってもなかなか眠れない
* 夜中に何度も目が覚める
* 朝早く目が覚め、その後眠れない
* 眠りが浅く、寝た感じがしない
* 十分な時間寝ているのに疲れが残る
* 朝スッキリ起きられない
などがあります。
睡眠の状態は、仕事や生活環境、精神的なストレス、身体の疲労などさまざまな要因の影響を受けます。
なぜ眠りにくくなるのでしょうか？
睡眠のお悩みがある方では、日中から身体に力が入り続け、首・肩・背中などの筋肉が緊張していることがあります。
本来、眠る前には身体も気持ちもリラックスした状態になることが大切です。
しかし、
**仕事の緊張やストレス**
**長時間のデスクワーク**
**スマートフォンやパソコンの使用**
**生活リズムの乱れ**
**首や肩の筋緊張**
**身体的な疲労**
などが重なると、眠る時間になっても身体が十分に休息モードへ切り替わらないことがあります。
睡眠と自律神経の関係
私たちの身体には「自律神経」と呼ばれる、身体のさまざまな機能を無意識に調節している神経があります。
自律神経は大きく、
**交感神経**
活動するときに働きやすい神経
**副交感神経**
休息やリラックスするときに働きやすい神経
に分けられます。
日中は交感神経が働き、夜になるにつれて副交感神経が働きやすくなることで、身体は徐々に休息へ向かっていきます。
しかし、強いストレスや緊張が続くと、夜になっても身体がリラックスしにくくなり、
「眠いのに眠れない」
「頭が冴えてしまう」
「寝ても浅い感じがする」
といった状態につながることがあります。
睡眠のお悩みに対する鍼治療
鍼治療では、首・肩・背中などの緊張している筋肉や、その方の身体の状態に合わせたツボへ刺激を行います。
鍼刺激によって、筋肉の緊張を和らげたり、局所の血流改善を促したりすることが期待できます。
また、鍼による刺激は皮膚や筋肉にある感覚神経を介して脊髄や脳へ伝わるため、自律神経系にも影響を与える可能性があると考えられています。
そのため鍼治療では、
**筋肉の緊張を和らげる**
**身体をリラックスしやすい状態へ整える**
**睡眠の質を整えるサポートをする**
といったことを目的に施術を行います。
「眠れない」からといって頭だけに鍼をするわけではありません
睡眠のお悩みでは、身体全体の状態を確認することが大切です。
例えば、眠れない方でも、
* 首や肩が強く張っている
* 背中に力が入りやすい
* 呼吸が浅い
* 日中から身体の緊張が抜けない
* ストレスが多い
* 疲れているのに休まらない
といった状態がみられることがあります。
そのため、ふじ鍼灸整骨院では睡眠のお悩みだけを見るのではなく、**首・肩・背中の筋緊張や生活習慣なども確認しながら、一人ひとりに合わせた施術**を行います。
こんな方は一度ご相談ください
✓ 布団に入ってもなかなか眠れない
✓ 夜中に何度も目が覚める
✓ 眠りが浅い感じがする
✓ 寝ても疲れが取れない
✓ 朝スッキリ起きられない
✓ 首や肩の張りが強い
✓ ストレスが多く、身体の力が抜けない
✓ 疲れているのに眠れない
このようなお悩みがある方は、身体の状態を整える方法の一つとして鍼治療を取り入れることができます。
質の良い睡眠のために大切なこと
睡眠を整えるためには、鍼治療だけでなく日常生活も大切です。
例えば、
* 起床時間をなるべく一定にする
* 朝に日光を浴びる
* 適度に身体を動かす
* 就寝前のスマートフォンを控える
* 入浴などで身体をリラックスさせる
* 夜遅い時間のカフェインを控える
なども、睡眠環境を整えるうえで大切です。
こうした生活習慣と合わせて、鍼治療で身体の緊張を整えていくことで、より休息しやすい身体づくりを目指していきます。
睡眠のお悩みは、我慢し続けずにご相談ください
「最近なんとなく眠りが浅い」
「以前より寝つきが悪くなった」
「寝ても疲れが残っている」
こうした状態が続いている場合、身体からのサインかもしれません。
ふじ鍼灸整骨院では、その日の体調や生活状況をお聞きしながら、身体の状態に合わせて鍼治療を行っています。
睡眠のお悩みだけでなく、首や肩のこり、疲労感や身体のだるさなども含めてお気軽にご相談ください。
ふじ鍼灸整骨院
※睡眠障害には、睡眠時無呼吸症候群をはじめとした病気や、薬剤、心身の状態などが関係することもあります。強い日中の眠気、激しいいびきや無呼吸の指摘、長期間続く不眠などがある場合は、医療機関への相談もおすすめします。
ご案内
ふじ鍼灸整骨院 〒310-0852 茨城県水戸市笠原町1188-15 TEL：029-210-1240
◎料金/ 時間
料金：初回7,700円（2回目：6,600円～）
時間：初回30-60分（2回目：約30分）
◎交通事故での施術をご希望の方へ
交通事故の施術は期限が限られており、継続的に通えるよう日数を確保する為に毎月数名と限らせていただいております。通院前に必ずご連絡をお願い致します。
※保険会社の許可がないと施術がおこなえませんので事前にご確認をお願い致します。
■予約について
「お電話」「メール」「LINE」でお問い合わせください。
予約優先制ですので、ご来院前に連絡して頂けると待ち時間なくご案内することができます。
お気軽にお問い合わせください。
※休業日はご返信が出来ない場合がありますので、営業日にご連絡お願いいたします。
■キャンセルについて
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TEL ： 029-210-1240
LINE ： https://lin.ee/xp1YLHx
※キャンセル料・変更料金について
予約日の当日または前日の場合：施術料金の100％
予約日の2日前または3日前の場合：施術料金の50％ （休業日を除いた日数になります）
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