肩こりにマッサージはNG | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

こんにちは

ふじ鍼灸整骨院の藤崎です。

今年も半年が経過しましたね。年始に立てた目標はどこまで達成できていますか？残り半年を大切に過ごして1つでも多くの目標を達成できるように頑張りましょう！

肩こりにマッサージがNGの理由

肩こりとは猫背やスマホ首など、首や肩が前側に出てしまう姿勢が悪いことで起こります。肩こりの状態とは首肩周辺の筋肉が伸ばされています。マッサージをすると筋肉は柔らかくなり、さらに伸びてしまい逆効果となります。マッサージをすると筋肉が柔らかくなり一時的に楽になりますがすぐに戻ってしまいます。根本的な解決にはならず、むしろ悪化させる原因となります。

肩こり改善策①　運動

一番対策は「運動」です。特に“肩甲骨”を動かすと効果が期待できます。肩甲骨は首・背中・腕と筋肉がつながっており肩こりの際に重要な施術ポイントとなります。

肩こり改善策②　睡眠

人は眠っているときに回復します。睡眠時間の確保は必須です。朝起きた時に痛みやだるさなど違和感が感じる方は枕やマットレスなど寝具を見直す必要があります。

肩こり改善策③　保温

体を温めて血流を良くしましょう。温めることでこりは緩和していきます。湯船に浸かるだけでも構いません。※冷やさないように注意をしましょう。

肩こりの改善にマッサージを受けている方は逆に悪化させているかもしれません。適切な処置をおこない1日でもはやく健康な体を手に入れましょう。

肩こりの施術はふじ鍼灸整骨院で受けられます。お悩みの方はご連絡お待ちしております。

ふじ鍼灸整骨院
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当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で 痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。