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姿勢を維持する筋肉

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎です。

 

本日のブログのテーマは

〝姿勢を維持する筋肉〟です。

 

姿勢を維持する筋肉

姿勢を維持する筋肉はこの4つです。

①腹横筋

②多裂筋

③横隔膜

④骨盤底筋

 

腹横筋

お腹の前側にある筋肉で、呼吸する際に働きます。

 

多裂筋

腰側にある筋肉で、体がぶれないように支える役割があります。

 

横隔膜

胸郭(肋骨)の下側にある筋肉で、呼吸をする際に働きます。

 

骨盤底筋

骨盤の底にある筋肉で、座っている姿勢を支えたり、排尿時に働きます

 

この4つの筋肉は体幹トレーニングで鍛えることが可能です。姿勢を良くしたい方は行ってみてください。「腹筋」や「背筋」は上記の筋肉より外側にある為、姿勢時には関連性が低いです。

 

ふじ鍼灸整骨院では体幹トレーニングの指導も行っていますので、やり方がわからない方は、是非お越しください。

【体幹トレーニング】

初回7000円/60分

(2回目以降5000円/40分)

 

ふじ鍼灸整骨院
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当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で 痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。