肩こりは〝運動〟で改善する！？ | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

肩こりは何で起こるかわかりますか？

筋肉に血液がうまく流れていないからと言わ

れています。よって、肩にコリができます。

温めると肩こりがよくなる経験をしたことが

ある方は多いと思います。それは血液が温ま

り、血の巡りがよくなったからです。

血流をよくするには、外から温めるより、

内から温めた方が効果があります。

では、どうやって温めるか？

①運動

②食事

この２つがとても大事になります。

運動により代謝が上がればカラダは自然と体

温は上昇していきます。食事は体温が上がり

やすい食事を積極的に摂ることにより内から

温まっていきます。

マッサージなどでコリ部分をほぐすのは、固

まってしまった筋肉を固めてしまう危険性が

あるので注意が必要です。

マッサージより運動や食事で代謝を上げるよ

うにしていきましょう！

肩こり改善エクササイズが知りたい方は、当

院までお越しください。施術の後にしっかり

とお伝えさせて頂きます。