ぎっくり腰を〝早く改善〟させる方法 | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸
ぎっくり腰になってしまうと痛みで動くことが出来ない方がほとんどです。
だからと言って、ずっと寝ていると痛みを長引かせるだけで逆効果になります。
ぎっくり腰では日常生活の動きは出来るだけ行い『動かす』ことを意識してください。
動かすポイントは〝３つ〟
- 股関節
- もも
- お尻
股関節の筋肉は上手く使えていません。また、ももとお尻の筋肉は固まっています。
股関節を動かすのはもも上げで構いません。お尻やももはストレッチをしてください。
この３箇所を正常に動かせるようになれば、身体は自由に動くようになり痛みからも解放されます。
ぎっくり腰で動くのは大変かもしれませんが、動かせれば早期に身体を見てもらい適切な処置を受けてください。
ふじ鍼灸整骨院でもぎっくり腰の施術は受け付けております。
その時は鍼（はり）をしてから、ストレッチなどの運動指導を行っていきます。
ぎっくり腰でお困りの場合はご連絡ください。
ふじ鍼灸整骨院 〒３１０−０８５２ 茨城県水戸市笠原町１１８８−１５ TEL：０２９−２１０−１２４０ MAIL：info@fuji-shinkyu.com⬅︎ここをクリック