肩こり①　肩甲骨の硬さからくるもの

〝肩甲骨の硬さ〟からくる肩こり

に対するエクササイズをお伝えします。

肩こりの方、ぜひお試しください。

①手のひらを合わせて、上にあげます。

②手のひらを外に向けて、肘を曲げながら下ろす

③下ろしたら、背中を寄せて５秒キープ

※これを５〜１０回 / 朝昼夜３回おこなう

詳細は動画をご覧ください。

水戸市で肩こりに悩んでいる方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！