肩こり④　腕の筋肉（上腕三頭筋）からくるもの

〝肩甲骨〟〝肩腕〟〝猫背〟と続いて

肩こり対策エクササイズのラストは

〝腕の筋肉（上腕三頭筋＝二の腕）〟

からくるストレッチをお伝えします。

腕の筋肉（上腕三頭筋＝二の腕）は

筋膜により、肩や首とつながります。

上腕三頭筋は寝違えや肩こりの施術

で頻繁に使われる筋肉です。

今回はここを緩めていきましょう！

①手をあげて、肘を曲げる

②反対の手で肘を頭の方に寄せる

※１５〜３０秒×３セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市で肩こりで悩んでいる方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！