腰痛運動① お尻（臀筋）のストレッチ | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

今回は腰痛に対してのストレッチを

お伝えします。

〝お尻（臀筋）〟のストレッチです。

この筋肉は立っているときに、

からだのバランスを整えてくれます。

また、重い荷物を持ち上げるときにも

からだを支える役割があります。

立ち仕事の方は硬くなりやすいので

日頃からストレッチを行いましょう！

①足を反対の足に乗せる（４の字）

②背筋を伸ばす

③からだを前に倒す

※１５〜３０秒×３セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で腰痛でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！