茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

足首の痛み・捻挫(ねんざ)後の運動 足首エクササイズ②

前回に続き、足首の痛み・捻挫(ねんざ)に

対するエクササイズをお伝えします。

今回はバランスデイスクの上で、動きます!

難易度はあがりますが、

スポーツ復帰をする方はこれができないと

まで復帰には早い段階になります。

①バランスデイスクに乗る

②ひざを曲げる

※10回×3セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫(ねんざ)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!