足首の痛み・捻挫(ねんざ)後の運動 足首エクササイズ②
前回に続き、足首の痛み・捻挫(ねんざ)に
対するエクササイズをお伝えします。
今回はバランスデイスクの上で、動きます!
難易度はあがりますが、
スポーツ復帰をする方はこれができないと
まで復帰には早い段階になります。
①バランスデイスクに乗る
②ひざを曲げる
※10回×3セット
詳細は動画でご覧ください。
水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫(ねんざ)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!
前回に続き、足首の痛み・捻挫(ねんざ)に
対するエクササイズをお伝えします。
今回はバランスデイスクの上で、動きます!
難易度はあがりますが、
スポーツ復帰をする方はこれができないと
まで復帰には早い段階になります。
①バランスデイスクに乗る
②ひざを曲げる
※10回×3セット
詳細は動画でご覧ください。
水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫(ねんざ)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!