足首の痛み・捻挫（ねんざ）後の運動　足首エクササイズ②

前回に続き、足首の痛み・捻挫（ねんざ）に

対するエクササイズをお伝えします。

今回はバランスデイスクの上で、動きます！

難易度はあがりますが、

スポーツ復帰をする方はこれができないと

まで復帰には早い段階になります。

①バランスデイスクに乗る

②ひざを曲げる

※１０回×３セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫（ねんざ）でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！