足首の痛み・捻挫(ねんざ)後の運動 足首エクササイズ③
今回も足首の痛みや捻挫後の運動について
お伝えします。
今までより、実践的な動きになります。
①→②→③の順に、難易度は上がりますので
順を追っておこなってください!
①片足をバランスデイスクにのせる
②ひざを曲げる(ランジ)
※10回×3セット
詳細は動画でご覧ください。
水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫(ねんざ)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!
今回も足首の痛みや捻挫後の運動について
お伝えします。
今までより、実践的な動きになります。
①→②→③の順に、難易度は上がりますので
順を追っておこなってください!
①片足をバランスデイスクにのせる
②ひざを曲げる(ランジ)
※10回×3セット
詳細は動画でご覧ください。
水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫(ねんざ)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!