足首の痛み・捻挫（ねんざ）後の運動　足首エクササイズ③

今回も足首の痛みや捻挫後の運動について

お伝えします。

今までより、実践的な動きになります。

①→②→③の順に、難易度は上がりますので

順を追っておこなってください！

①片足をバランスデイスクにのせる

②ひざを曲げる（ランジ）

※１０回×３セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫（ねんざ）でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！