茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

足首の痛み・捻挫(ねんざ)後の運動 足首エクササイズ③

今回も足首の痛みや捻挫後の運動について

お伝えします。

今までより、実践的な動きになります。

①→②→③の順に、難易度は上がりますので

順を追っておこなってください!

①片足をバランスデイスクにのせる

②ひざを曲げる(ランジ)

※10回×3セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足首の痛み・捻挫(ねんざ)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!