茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

猫背改善エクササイズ(強)

前回に引き続き〝猫背〟に有効な

エクササイズをお伝えします。

前回は背中・肩甲骨周りの筋肉を

動かす目的でおこないました。

今回は筋力をつける目的でおこないます。

前回よりも強度は【強】くなりますので

できる範囲でおこなってください!

①腕立て伏せの姿勢を作る

②肘をつく

③カラダを下ろす

※10〜20回×3セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で猫背でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!