足の疲労・むくみ〝ふくらはぎ〟のストレッチ | 水戸市の鍼灸整骨院 ふじ鍼灸整骨院 | 茨城県庁から車で6分の整体・鍼灸

足の疲労・むくみに対するストレッチを

お伝えします。

足の疲労やむくみをとる場合は

足先からストレッチを行うのが効果的です。

今回は〝ふくらはぎ〟のストレッチです。

ぜひ、お試しください！

①腕立て伏せの姿勢を取る

②アキレス腱に足をのせる

③かかとを地面につける

※３０秒×３セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足の疲労・むくみでお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください！