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足の疲労・むくみ③ 〝内転筋〟のストレッチ

足の疲労・むくみに対するストレッチ

ふくらはぎ→ハムストリングスと続いて

今回は〝内転筋〟です。

ももの内側にある筋肉で、主に足を閉じる

ときに働きます。また【猫背】の原因にも

なる筋肉で、固まってしまうと背中が丸く

なります。

姿勢が気になる方にもオススメです!

①足の内側をベッドにのせる

②カラダを横に倒す

※30秒×3セット

詳細は動画でご覧ください。

水戸市・ひたちなか市で足の疲労・むくみでお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!