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水戸黄門漫遊マラソンランナー応援企画④〝足底筋膜炎(足裏の痛み)〟【エクササイズ:前編】

前回の【解説編】に続き、

今回は【エクササイズ:前編】です。

 

エクササイズは3種類。

①〜③の動画順に行うことで、

より効果が出やすいです。

①座って、足指を動かす

②立ったまま、ゴルフボールの上で

足裏に刺激をいれながら、足指を動かす

③立ったまま、指先を動かす

※回数:10〜20回×3セット

詳細は動画でご覧ください!

水戸市・ひたちなか市で足底筋膜炎(足裏の痛み)でお悩みの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!