茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

【からだを整える運動】プランク

施術を受けて、からだが楽になったら

次は、楽になったからだを維持する

ことが大切です。

今回は〝プランク〟という

体幹トレーニングをお伝えします。

お腹周りの筋肉の強化に使用されます。

プランクを行っている最中に痛みを

感じる方は、まだ段階として早い

可能性があるので、

無理はしないようにしましょう。

※通常のプランクより、

もっと負荷の強いプランクも載せて

ありますので、ぜひお試し下さい。

 

【適応例】

・腰痛予防

・健康維持、増進

・運動パフォーマンスUP

・ウエストダウン、ヒップアップ

など、様々な効果が期待できます。

 

水戸市・ひたちなか市でからだの不調でお困りの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!