茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

【からだを整える運動】サイドプランク

前回のプランクはお腹周りの前面を鍛える

運動でした。今回は腹部の側面を鍛える

〝サイドプランク〟をお伝えします。

サイドプランクはひねる動きに使われる

筋肉を鍛えます。

日常生活では後ろを振り向く動作や

姿勢の維持にも関わります。

運動でいえば、野球・ゴルフ・テニスの

スイングなどが当てはまります。

またスタイルを良くしたいと思う方には

特にオススメです!側面の筋肉が

ウエストラインを絞ってくれます。

 

プランクよりも強度が高いので、

無理をしないで行ってください。

 

水戸市・ひたちなか市でからだの不調でお困りの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡ください!