茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

ストレッチポール

本日は〝ストレッチポール〟について

ご紹介していきます。

 

【ストレッチポールとは?】

長さ約1m、直径約15㎝の細長いポール

になります。

この上に乗って、身体を動かすことで身体に

よい効果が期待できます。

【効 果】

①筋肉が緩まる

②骨格が整う

③呼吸が深くなる

④脳がリラックスする

この4つが主な効果になります。

これは、ストレッチポールのに乗り身体を動

かすことにより筋肉が緩まり、関節が正しい

位置に戻ります。この結果、骨格が整います。

骨格が整うと、呼吸がしやすくなり、深い呼

吸ができるようになります。深い呼吸ができ

ると、酸素が身体全体に行き渡り、脳がリラ

ックスします。段階的に身体がよい方向へと

向かっていきます。

〝身体の痛み〟や〝歪み〟にも効果的ですが

副交感神経が優位になりやすく不眠にも

効果があるといわれています。

 

【こんな方にオススメ!】

・肩こりや腰痛など慢性的な痛みのある方

・スポーツをやっていて、コンディショニン

グ調整やパフォーマンスをあげたい方

・骨盤の歪みが気になっている方

・猫背やぽっこりお腹など姿勢の歪みが気に

なっている方

・運動を始めたいが、何からしたらいいか

わからない方

・高齢者の方で運動を始めたいという方

ストレッチポールは身体の回復から、運動ま

で幅広く使えます。ご興味のある方は、是非

お試しください。

当院でもストレッチポールの指導は行ってお

りますので、使い方がわからない方、お待ち

しております。

 

次回は〝フォームローラー〟について、

お伝えします。

 

水戸市・ひたちなか市で体調不良で

お困りの方はふじ鍼灸整骨院まで

ご連絡ください。

皆様のお役に立てるよう施術させて

いただきます。