茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

フォームローラー

本日は〝フォームローラー〟について

ご紹介していきます。

 

【フォームローラーとは?】

長さ約30㎝、直径約15㎝の筒状のポール

(ストレッチポールの1/3ほどの

サイズになります。)と長さ約50㎝程の

細長い棒状のものがあります。

この2つを筋肉に押し付けゴリゴリと刺激を

与えることで筋肉・筋膜を緩めていきます。

 

【フォームローラーの使い方】

筋肉にゴリゴリと押し付けるだけでOKです!

シンプルで簡単なので、誰でもできます。

足の調整には特にオススメです!

ストレッチポールと組み合わせて、やると更

に効果的です。

※腰や首肩の痛みの場合に、そこをゴリゴリ

やるのは逆効果の場合がありますので注意し

てください。

使い方がわからない場合は、当院でも指導し

ますので、お問い合わせください。

 

水戸市・ひたちなか市で体調不良で

お困りの方はふじ鍼灸整骨院まで

ご連絡ください。

皆様のお役に立てるよう施術させて

いただきます。