茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

腰痛の予防法

腰痛が起こってしまってから、自身でケアを

するのは非常に難しいと思います。

ですので、腰痛が起こる前にケアをしていき

ましょう!。

 

腰痛が起こる人には特徴があります。

足の〝3つの筋肉〟が硬くなっています。

①ももの前(大腿四頭筋)

②ももの裏(ハムストリングス)

③お尻(臀筋)

この3つの筋肉をストレッチしましょう。

次回は腰痛予防のストレッチをお伝えしてい

きます。

 

水戸市・ひたちなか市で腰痛でお困りの方は

ふじ鍼灸整骨院までご連絡ください。

皆様のお役に立てるよう施術させて

いただきます。