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腰痛の改善にはこれが必要③【猫背の改善】

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

 

今回は前回の反り腰と反対側の姿勢である、

【猫背】についてです。

※猫背とは背骨から腰骨が丸くなっている状

態のことをいいます。これは骨盤が後ろに傾

くことで、背骨も一緒に曲がっていきます。

 

猫背は首・肩・背中に強く負担がかかります

が、腰にも影響があります。

猫背を作る原因は3つの筋肉です。

〝大臀筋〟〝大内転筋〟〝ハムストリングス

が関係します。

〈大臀筋の作用〉

・骨盤を後ろに倒す働き=猫背を誘発

・足を後ろに引く動き

〈大内転筋の作用〉

・骨盤を後ろに倒す働き=猫背を誘発

・足を閉じる動き

〈ハムストリングス〉

・骨盤を後ろに倒す働き=猫背を誘発

・膝を曲げる動き

特に〝大内転筋〟は猫背を強く誘発します。

デスクワークなど座り仕事が多い方はこの

筋肉が硬くなりやすいので注意が必要です。

腰のマッサージや電気をしても改善しない方

〝猫背〟が原因かもしれません。

ふじ鍼灸整骨院では痛みの出ている場所では

なく、原因部分に施術を行っていき、根本的

な原因部分からアプローチをして腰痛の改善

を目指していきます。

 

今回は【猫背の改善】について書いていきま

したが、次回は【体幹部分の筋力】について

です。

 

水戸・ひたちなか・那珂市で身体の不調で

お困りの方はふじ鍼灸整骨院までご連絡く

ださい。皆様のお役に立てるよう施術させ

ていただきます。