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肩こりにマッサージはNG!

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

 

  肩こりにマッサージはNG! 

 

肩こりを改善しようとして〝マッサージ〟

受けたことはありませんか?

肩を揉んでもらい、気持ち良くなり、痛みが

感じなくなった感じがします。しかし、それ

は一時的ですぐに戻ってしまいます。

それには、肩こりの原因が関係しています。

肩こりとは『肩の筋肉が伸ばされてしまい』

起こります。マッサージをすると筋肉が緩み

さらに筋肉が伸ばされてしまいます。ですの

で、マッサージをするとかえった肩こりが悪

化することがあります。

※一時的に改善する理由は、マッサージを行

った場所の血流がよくなり、痛みが一時的に

感じなくなる為です。

 

【肩こりの改善策】

肩こりを改善させるには、筋肉を伸ばしてい

る原因である骨格の歪みを改善させないとい

けません。肩こりの人で多いのは『猫背』や

『スマホ首』といった不良姿勢が原因です。

【ご自身での対策】

・上半身前面のストレッチ

→胸筋、腹筋

・下半身後面のストレッチ

→内転筋、ハムストリングス

・上半身のエクササイズ(筋トレ)

→背筋、肩甲骨周囲の筋

 

肩こりにお悩みの方、是非お試しください!

 

ふじ鍼灸整骨院

〒310−0852

茨城県水戸市笠原町1188−15

TEL:029−210−1240

MAIL:info@fuji-shinkyu.com

水戸・ひたちなか・茨城町で痛みの改善を

一番に考えた、鍼灸整骨院です。