茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

正しいストレッチのやり方

こんにちは。

ふじ鍼灸整骨院の藤崎裕太です。

 

今回は正しいストレッチのやり方について

『回数』『時間』『伸ばし方』など

わかりやすくお話ししていきます。

【時 間】

 40秒

【回 数】

 3セット / 1日1回

※寝る前がオススメです

【伸ばし方】

 “痛気持ちい”くらいを目安に伸ばす。

回数を重ねるごとに気持ちい角度まで

広げてください。

 

運動が苦手な方は、こちらのストレッチを

おこなってください。

ストレッチは体をリラックスさせる効果も

ありますが、心の面にも良い効果が起こり

ます。心身ともにリラックスした環境を作

っていきましょう!

 

ふじ鍼灸整骨院

〒310−0852

茨城県水戸市笠原町1188−15

TEL:029−210−1240

MAIL:info@fuji-shinkyu.com

当院は水戸・ひたちなか・那珂市、茨城町で

痛みの改善を一番に考えた、鍼灸整骨院です。