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前回・前々回に引き続き、
足裏の痛み・扁平足におこなう
エクササイズをお伝えします。
①→②→③の順に...
前回に引き続き、足裏の痛み・扁平足に
おこなうエクササイズをお伝えします。
前回のができましたら
今回...
足裏の痛みや扁平足は、
足裏の筋肉が使えていないことにより
起こります。
今回は足裏の筋肉を正しく使え...
ひざの痛みは歩くときに最も感じます。
ひざが痛い人は足が上がっていません。
足をあげる感覚を身体に覚えさせる...
前回、前々回でひざ周辺の関節は
動かせました。
今回はひざの関節を
正しく動かしていきましょう！
...
前回の股関節に続いて、
今回は〝足関節〟です。
ひざにとって大切な関節であるとともに
二足歩行をする人...
ひざは股関節と足関節の間にあり
この両方の関節が正しい動きをしないと
ひざに負担が強くかかり
ひざに痛...
腰痛の原因で最も多いのが
〝反り腰〟
反り腰は、前回お伝えした大腿四頭筋が
硬いこと、お腹・股関節の筋...
〝お尻〟〝股関節〟と続き、
今回は〝もも前（大腿四頭筋）〟の
ストレッチをお伝えします。
...
前回に続き、腰痛に対してのエクササイズ
をお伝えします。
今回は〝股関節〟です！
股関節は体幹と足をつ...