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第４回水戸黄門漫遊マラソン大会まで
１ヶ月を切りました。
今回から数回に渡り、マラソンラ...
足の疲労・むくみに対するストレッチ
ふくらはぎ→ハムストリングスと続いて
今回は〝内転筋〟です。
もも...
前回のふくらはぎに続き、今回は
ももの後ろ〝ハムストリングス〟です！
この筋肉はデスクワークや運転が多い方
...
足の疲労・むくみに対するストレッチを
お伝えします。
足の疲労やむくみをとる場合は
足先からストレッチ...
前回に引き続き〝猫背〟に有効な
エクササイズをお伝えします。
前回は背中・肩甲骨周りの筋肉を
動かす目...
〝猫背〟改善に有効なエクササイズを
お伝えします。
猫背は背中の筋肉が使えていないことにより
起こりま...
オスグッドをご存知ですか？
子供の成長期に起こる〝ひざ〟の障害です。
９歳から１５歳くらいの子に見られ
...
今回も足首の痛みや捻挫後の運動について
お伝えします。
今までより、実践的な動きになります。
①→②→...
前回に続き、足首の痛み・捻挫（ねんざ）に
対するエクササイズをお伝えします。
今回はバランスデイスクの上で、...
今回は足首の痛みや捻挫後の運動について
お伝えしていきます。
〝バランスデイスク〟
という、道具を使用...