茨城県庁から車で6分の整体は「ふじ鍼灸整骨院」

ブログ

公開日:2019/10/21
全10回に渡って、フルマラソン完走に 向けて、お伝えしてきました。 今回が最後になります。 内容は・・...
公開日:2019/10/17
前回の股関節に続きまして、今回は 『足関節のストレッチ』 をお伝えしていきます。 アキレス腱の損傷、足...
公開日:2019/10/16
マラソン前に行うストレッチについて お伝えします。 ストレッチは2種類に分けられまして、 ①筋肉をゆっ...
公開日:2019/10/15
フルマラソンを完走するには 〝2500〜3000kcal〟 が消費されると言われています。 ※消費カロ...
公開日:2019/10/09
水戸黄門漫遊マラソンランナー応援企画⑦ テーマ 【食事】   前日は昼食をメインに考えて ...
公開日:2019/10/08
ランニング後は筋肉が固まっているので しっかりと伸ばす(ストレッチ)必要が あります。 そのまま放置し...
公開日:2019/10/07
【指歩き:ゆびあるき】 前回のエクササイズができるように なりましたら、今回のエクササイズを お試しく...
公開日:2019/10/03
前回の【解説編】に続き、 今回は【エクササイズ:前編】です。   エクササイズは3種類。 ...
公開日:2019/10/02
今回は足底筋膜炎(足裏の痛み)について お話していきます。 [embed]https://youtu.be/...
公開日:2019/10/01
前回の〝ランナー膝(腸脛靭帯炎)〟 【解説編】に引き続き 今回は【エクササイズ編】です!  ...
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