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前回、前々回でひざ周辺の関節は
動かせました。
今回はひざの関節を
正しく動かしていきましょう！
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前回の股関節に続いて、
今回は〝足関節〟です。
ひざにとって大切な関節であるとともに
二足歩行をする人...
ひざは股関節と足関節の間にあり
この両方の関節が正しい動きをしないと
ひざに負担が強くかかり
ひざに痛...
腰痛の原因で最も多いのが
〝反り腰〟
反り腰は、前回お伝えした大腿四頭筋が
硬いこと、お腹・股関節の筋...
〝お尻〟〝股関節〟と続き、
今回は〝もも前（大腿四頭筋）〟の
ストレッチをお伝えします。
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前回に続き、腰痛に対してのエクササイズ
をお伝えします。
今回は〝股関節〟です！
股関節は体幹と足をつ...
今回は腰痛に対してのストレッチを
お伝えします。
〝お尻（臀筋）〟のストレッチです。
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〝肩甲骨〟〝肩腕〟〝猫背〟と続いて
肩こり対策エクササイズのラストは
〝腕の筋肉（上腕三頭筋＝二の腕）〟
...
〝肩甲骨〟〝肩腕〟と続いて、
今回は〝猫背〟からくる肩こりに
対するエクササイズをお伝えします。
猫背...
前回の〝肩甲骨〟に続いて、
今回は〝肩腕の硬さ〟からくる肩こり
に対するエクササイズをお伝えします。
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